很多人都知道湿气过重对于人体的影响是十分大的，如果不能多加注意就会因此严重的影响到患者的身心健康，也会诱发多种疾病，所以大家为了自己的身体健康着想建议在生活中多加注意，让自己可以远离湿气过重的问题。

那么到底湿气过重怎么调节才好呢?去除湿气的方法是什么?

1、中药调理

风湿对于人体的影响是比较大的，所以在面对严重的风湿的时候最好可以积极的进行治疗。其中相对于西医而言中医在这方面的治疗效果会更加明显，最主要的原因是西医只能帮助患者缓解疼痛。但是不能帮助患者真正的治疗湿气重的问题，属于治标不治本的方法。所以为了自己的身体健康着想建议大家在生活中使用中药的方法进行治疗。

2、饮食祛湿

要想改善脾虚湿寒，要时刻注意饮食规律三餐规律，保护胃肠，平时可多吃祛湿食物。赤豆的祛湿效果是非常好的，还有薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米等也是效果很好的祛湿食材，在这6种食材中加入冰糖，然后打磨成赤豆薏米魔芋粉，取适量用热水冲调食用，冲泡简单方便，营养均衡易吸收，坚持使用能够有效祛除湿寒。

平时多吃点赤豆薏米魔芋粉，不仅能有效祛除体内湿邪引起的症状，还能改善虚寒体质，排除体内的肠毒，防治便秘。

3、运动

运动同样可以帮助得到大家远离湿气，最主要的原因是运动的过程中大部分的患者都会大量的出汗，这些汗液会带着身体中滞留的湿气排出身体，但是在使用这一种方法的时候一定要先了解清楚个人的实际情况，再进行相对应的运动。

最后，其实湿气重是十分常见的事情，所以大家在面对湿气重的时候过多的焦虑是没有作用的，最好可以用积极的心态去面对湿气重的治疗，这样才能帮助得到大家远离伤害。