1、生姜祛寒
生姜在中医上，有驱寒解表的效果，其副作用小，现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和代谢，脚冷又容易手脚冰凉的朋友们，可以用生姜浸泡脚部。应该注意的是，用生姜泡脚不简单单的把姜放在热水中浸泡一段时间，而是将十五到三十克的姜拍扁，然后把它放进锅里，假加入小半锅水，煮上十分钟。煮好后，倒出所有姜汁水，冷却到可以接受的温度，然后边泡边揉搓双脚。
2、桂皮消肿
这是一种大料，用它泡脚，可以缓解肾病引起的肿胀，肾水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。通常，它首先发生在组织疏松的区域，像是面部和脚踝。当自己早上起床的时候，症状很明显的。当自己用手指按压水肿部位的皮肤时，可能会出现一个坑，要是肾脏水肿发生，花椒桂皮各十五克煮沸后泡脚，煮沸方法与生姜的煮沸方法相同，连续使用这种方法可以起到一定的消肿作用。
3、艾草暖肺
用这种方法泡脚可以改善肺功能，对慢性支气管炎患者有益，身体湿气重的病人可以每周用艾草浸泡自己的双脚一次，也可以在艾草泡脚的时候，喝一杯生姜红枣水，同时，多喝温开水，少吃冷食，注意休息。虚热、实火引起的头、脸、喉、慢性支气管炎的不适在一定程度上都可以得到缓解。
4、红花防冻疮
红花是妇科常用的中药，有活血化瘀、疏通经络、祛瘀止痛的效果。在冬季易患冻疮和皮肤皲裂的人，应在初秋用红花浸泡足部，可起到很好的预防作用。如果同时用四十克艾草和十到十五克红花浸泡自己的双脚，也可以改善血液循环，预防和减少静脉曲张和周围神经炎。