各位朋友，早上好！我们人体的快乐幸福感和大脑的奖励系统（大脑的结构）有着密切的关系，由奖励系统决定了我们快不快乐！决定因素在于四种神经递质，包5-羟色胺、内啡肽、多巴胺和催产素水平的高低。5-羟色胺水平的下降和耗竭意味着我们就得面临各种睡眠障碍，比如入睡困难、反复觉醒、早醒、睡眠时间过短或过长，结果就是睡眠颠倒，睡眠昼夜节律改变，从而导致调节各个脏器的内脏神经，也就是交感神经和副交感神经的兴奋性失节律！最终导致我们各种各样的疾病和不舒服，还难以用语言表述清楚！白天还出现负面的情绪，不是抑郁（疲乏无力、做什么都没兴趣）就是焦虑（担心过头、各种各样的杞人忧天）。