痤疮（痘痘、青春痘、暗疮）是临床常见的皮肤病，好发于青春期人群，痤疮的发病因素往往与面部油脂分泌过多有关，而油脂分泌过多与现代的饮食习惯也有着密切的关系，今天我们就来说说这个痤疮的忌口问题。

在日常工作也发现痤疮的发生与过食肥腻、甘甜和辛辣刺激的食物有关，因此痤疮患者首先是应注意日常饮食，特别注意的是限制油、辣、甜等食物的摄入量，需要限制的食物包括有：

1、高脂肪食物及脂质食物：如肥肉、奶酪、香肠、牛奶、腊肉、油煎食品、巧克力等；

2、高糖分食品：如糖果、面包、甜味点心、糖水、汽水等；

3、某些异体蛋白（发物）：如海鱼、海虾、水生贝壳等；

4、酸辣刺激的食物也可加重痤疮：如各种酒类、辣椒，胡椒、芥末等，也要注意平常盛行的“烧烤”、“油炸食物”等也是要特别注意的。

既然有“忌口”，那肯定是还有推荐的食物，选择适当多吃下列食品可能会有利于痤疮的康复：

1、能改善微循环、富含膳食纤维的食品：如山楂、香蕉、火龙果蜂蜜、麦芽、黑木耳等；

2、具有丰富的维生素A，能增强皮肤抵抗力的食物如：动物的肝脏、花生、百合、薏苡仁等；

3、能抑制皮肤油脂分泌的富含各种维生素的食物如：各类新鲜果汁、萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等；

4、能祛湿健脾，提高皮肤屏障能力的食物如：冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。

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