进入春天，人们最明显的感受，阳气渐萌，风气渐盛。从“料峭春风吹酒醒”，变为“吹面不寒杨柳风”，春风吹拂，给万物带来生机。

在中医学里，风为自然界六气之一，“风，寒，暑，湿，燥，火”，风邪为百病之长，是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵袭人体的。

例如，风与寒合为风寒之邪，与热合为风热之邪。当然，春天的风，并不都是风邪，只有出现失常偏盛才会致人生病。

一年四季气候变化的正常规律，中医常用主气来阐述，一般是春温、夏热、秋凉、冬寒。

若气温较以往炎热异常，如冬天应寒反暖，春天应温反热，就会使得某些致病微生物致病力增强。另一方面，人因气候失常调摄失当，抵抗力下降，此时风邪就易兼热邪侵袭人体，出现各类风热温病，即是西医学说的跟呼吸系统、感染性疾病相关的，如流感等病。

疏肝防风  “六不”原则

清代温病学大家叶天士常常用寥寥12字，“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”，来概述温热病。即是说，温热之邪，由上窍口鼻而感受，首先侵犯肺卫，亦可不经气分而传入心包。由此，温病不能小觊，要注意预防。

春季养生防病，在于疏肝防风、养好阳气。起居调摄上注意“六不”原则。

1不酸

春天饮食应“少酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。宜食用甘温补脾之品，可多吃菠菜、大枣、春笋、韭菜等。

2不静

春天自然界阳气开始升发，人体应顺应自然，重点养阳。动则生阳，春天宜“动”忌“静”。应积极到户外锻炼，适宜选择节奏缓和的太极、散步、慢跑等锻炼方式，不宜剧烈运动，以免泄损初生之阳气。

3不怒

春季要顺应阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。春属木，与肝相应。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁则会导致肝气郁滞。

4不减衣

  “春捂秋冻”，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以不宜过早脱去减衣，衣着宜“下厚上薄”。

5不晚起

宜夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，克服倦懒思眠状态，使精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

6不放松

春季由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎也多有发生和流行。

为避免春季疾病的发生，一要消灭、远离传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。