【5·31世界无烟日】长期吸烟对心血管有“四大伤”

2023年05月31日【健康号】韩晶晶阅读 240

吸烟与心血管疾病的关系

1. 吸烟造成心血管疾病发病年轻化，使首次发生心肌梗死时间提前10年，使冠心病的患病危险增加2倍，使急性心肌梗死患病风险增加最高达7倍。人群越年轻，吸烟的相对危害越大。

2. 吸烟使晚期和极晚期支架内血栓形成风险增加1.55倍。吸烟使冠状动脉介入治疗后死亡相对风险增加1.76倍，发生Q波心肌梗死的相对风险增加2.08倍。

3. 吸烟使猝死的相对危险升高3倍以上，是猝死最重要的危险因素。

4. 吸烟使缺血性卒中的相对危险增加90％，使蛛网膜下腔出血的危险增加190％。

5. 吸烟使外周血管病的患病危险增加10-16倍，间歇性跛行发病率增加4倍，截肢风险增加2倍。

6. 吸烟者死于主动脉瘤的风险显著增加，并与每天吸烟的支数有明显的量效关系。

被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾,也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟"。其已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高，其中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。

1. 被动吸烟不存在“安全暴露”水平：

有些人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害可以减压至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴露”水平。但是科学证据说明，被动烟不存在“安全暴露水平。

2. 二手烟同样危害巨大：

由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。因此被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

戒烟小技巧

戒烟方法很多,诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决心及早戒除。下面介绍简易戒烟方法：

1. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸;

2. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动;

3. 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法;

4. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食替代香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖；

5. 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。