一到秋冬季节，很多女生的都是全天手脚冰凉的，晚上睡觉也总喜欢往老公身边凑。

毕竟，暖和嘛！

前段时间抖音上有个问题很流行

为什么男生的被窝温度比女生的高？

因为他们体温高

那为什么体温高？（真的没有开车的意思）

正常生理状态下，男性的基础代谢更旺盛，从而影响到体温，导致男性比女性的体温略高。著名医学刊物《柳叶刀》杂志也曾发布过一项研究结果：女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度。

通常女生会比男生更容易出现手脚冰凉。

因为男生们的指端微循环更好，而且有研究表明男生的手的温度比女生平均高出1.2℃。

注意：并非所有手脚冰凉都是正常的，如果还伴随头晕，心慌，要考虑到心脏泵血能力不足的问题。除此之外，甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下也可能是手脚冰凉的原因

所以，男生叫“小伙子”，女生叫“小姑凉”，不是没有原因的~

今天我们就来重点讲讲关于手脚冰凉的原因和调理方法。

西医认为：心血管系统障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等影响大脑中枢神经，进而导致手脚冰冷。

4.交感神经功能出问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒、

中医认为：阳气不足

1.阳气不足：《黄帝内经·素问》曰：“阳者卫外而为固也。”阳气可以抵御外邪，且具有温煦的作用。细分之，又可将其分为肝阳虚衰、心阳不振、脾阳不振和脾肾阳虚等。

2.气血运行不畅：若只单出现了手脚冰凉症状，皮肤和血脉的颜色无变化，同时无痛感，即典型的因卫气不足而不畅；若手脚冰凉的同时，出现手脚颜色发紫、发黑，伴有剧烈疼痛，说明已经影响到了营血，寒凝血滞，不通则痛。该情况亦多由阳气不足引起。

3.肝气不舒：肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用，若肝气郁结，则气机不畅或逆乱，人就容易手脚冰凉，同时可伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感等症状。现代人普遍工作和生活压力大，若找不到很好的解压方式，就易出现肝气不舒的情况。

那有什么办法可以改善呢？

首先，肯定是保暖了。

及时增添衣物和鞋袜，天气较冷时戴上手套，穿厚一点的棉鞋、棉袜。脚底热了，全身自会感到温暖。

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其次，要进行适当锻炼。

小编个人感觉女性冬天普遍更不愿运动。运动可以加快新陈代谢，促进血液循环。但要注意，不建议做激烈运动，一般建议通过步行、慢跑、爬楼梯或健身操等方法进行锻炼。若手凉，则上肢活动量大些；脚凉，则下肢活动量加大。

（似乎突然明白为什么广场舞大妈们的手比年轻小姑娘的热了）

最后，是大家应该更感兴趣的食疗方法。

肉类以狗肉、羊肉、牛肉等的御寒效果为佳。它们多富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。（注意：这类肉性偏热，不宜多吃，体热者少食）

辛辣之品，如辣椒、洋葱、生姜等食物，均能刺激神经，加快人体的血液循环，帮助人体产生热量而御寒。

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、菠菜等富含碘的食物可以促进人体甲状腺激素分泌，提高基础代谢率，进而御寒。虾米的蛋白质、钙、磷、铁等的含量均高于肉、蛋、奶类，具有温肾助阳和补益脾胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛者冬令进食。

贫血也是导致手脚冰凉的原因之一。故怕冷的小仙女们有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，也能有所改善。