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【百年徐氏慈脉中医】
中医减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过中药、饮食、针灸等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,达到减肥的效果,中医减肥更安全、不易反弹。
1.饮食减肥:
平时少吃肥腻肉类食物,减少食物摄入量。冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、洋菜、海带等都具减肥功效。
2.中药减肥:
决明子,具有清肝明目,润肠通便,降脂减肥的功能。可抑制全身脂肪合成,分解多余脂肪。
泽泻,具有利水清湿热的效果,可以排除身体多余水分,加快身体的新陈代谢。
首乌,具有滋润肠胃和解毒的疗效,促进胃肠蠕动,排出废物,减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收和沉淀。
荷叶,具有多种有效的化脂生物碱,能有效分解脂肪,并强劲排出体外,阻止脂肪吸收和堆积。
大麦,用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑。可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质吸收。
薏仁,促进体内水分的循环与新陈代谢。
3.注意事项
A如果患有皮肤病或其他疾病的人,最好不要进行中医减肥。
B如果心脏功能较差,如有佩带起博器的人,最好不要进行中医减肥。
C如果有出血倾向疾病比如凝血机制障碍、患血友病及贫血的人,最好不要进行中医减肥。
4.减肥禁忌
A三餐不妥:早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐
B偏食、贪食、摄食过量
C快食,吃饭时间不定
D代食,指早餐不进食,用午餐来补充
E油和糖用量过多,常吃油炸食物
F惰性,不运动。
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