高血压如何运动 - 微医（挂号网）

原创高血压如何运动

2018年12月04日【健康号】冼美燕阅读 8083

运动是降低高血压的最好方式之一。规律运动有助于使心脏变得更强大且在泵出血液时更为有效，这可降低动脉中的压力。每周150分钟中等强度运动（走路），或者每周75分钟的强烈运动（跑步），有助于降压和促进心脏健康。每天仅步行半小时就有降压效果，运动更多，降压获益更多。但每个人的情况不一样，需要结合自身的具体情况而定。

国际互联网医疗大会