随着人民生活水平的提高，我们基本上过了一个“吃穿无忧”的日子，特别是在饮食方面，可以选择的食物越来越多，一天三餐已经变成一天四餐，甚至一天五餐。如今，许多人的饮食习惯非常不健康。他们每天都吃得过饱，各种小吃和点心一点也吃不完。从长远来看，这将导致胃病。有时我去医院看病时，消化内科基本上人满为患，无论男女，无论老少。由此可见，“十人九胃病”这句话真的不是胡说八道。那么，在生活中我们应该如何保护我们的胃呢？

胃炎胃病最“怕”3种食物，每天吃一口，养护肠胃，预防胃炎

走在路上，我们经常闻到烤红薯的味道。红薯实际上是一种很好的胃食物。它们富含膳食纤维，如果经常食用，可以防止便秘。中医认为，红薯具有健脾健胃的作用。在日常生活中，人们可以用红薯煮粥，这对改善消化道环境和有效预防胃炎非常有帮助。

面条被认为是很多人喜欢吃的，同样好吃的面条很容易消化，对于胃肠病学不好的人来说，吃面条要选择正确的吃法可以帮助养胃，也可以防止胃病的发生，我建议你在吃面条的时候选择普通的汤面，尽量不要吃疼酸辣油腻的面食。

大家都去菜市买菜，可以看到非常常见的蔬菜。这就是南瓜。南瓜要具有强神健身、健身和健身功能，保护胃黏膜，帮助消化。如果患胃病的话，平时不要忘记多吃南瓜，可以保护肠胃健康。

生活中如何保护肠胃？

很多职场人为了工作总是废寝忘食。虽然有可能受到领导的称赞，但受伤是自己。如果不经常吃饭的话胃酸分泌增加，胃黏膜被破坏的话会发生胃病。所以每日每餐时间都要先吃饭，才能保护胃。

很多人吃东西的时候都会狼吞虎咽，如果不仔细咀嚼就把食物吞进胃里是有害的。因为有些食物不易消化，而且比较粗糙，所以会增加胃肠的负担，容易诱发胃肠道疾病。

吸烟的危险众所周知，会损害我们的肺和大脑。事实上，除了损害肺部和大脑，吸烟还损害胃健康。许多吸烟者有胃炎的问题，因为香烟中的有害物质会损害胃胃黏膜，从而导致胃病。

喜欢喝茶的朋友可以选择养胃黑糥茶。

1·热水一杯，放黑糯米、红茶、丁香叶，冲泡着喝。

2·黑糯米有花青素，有暖胃养胃的作用，泡水喝能保护胃粘膜；

3·丁香叶茶含有丰富的丁香油和丁香酚，可以有效的抑制幽门螺杆菌滋生，黑糯米、丁香、红茶三个材料搭配，有很好的养胃、灭菌作用，消化能力弱、胃胀的人喝了也有用。我喜欢饭后喝一两杯。

有胃病的千万要注意，不要因为经常吃药没用就放弃了，胃病还是需要养的。