交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现。每个医生的康复计划可能略有不同，本方案仅适用于我的手术病人（特殊情况除外），并会逐步修改完善。请严格按照本计划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以免造成韧带松弛。南京医科大学第一附属医院骨关节科王青

术后第1-2周康复训练计划

训练项目

训练方案

训练时间

(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动

   及负重

在休息时必须锁定于完全伸直位；

在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根据耐受情况行部分直至完全负重

2．肌力训练

股四头肌等长收缩

15

2

腘绳肌等长收缩

15

2

3．活动度训练

髌骨内推

15

2

 术后第3～4周康复训练计划

训练项目

训练方案

训练时间(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动

   及负重

在休息时必须锁定于完全伸直位；

在支具完全伸直位保护下，不撑拐行完全负重；膝关节屈伸行走时必须扶拐。

2．肌力训练

直腿抬高

15

2

腘绳肌抗阻收缩

15

2

提踵训练

15

2

3．活动度训练

被动活动（0°－60°），支具锁定

15

2

髌骨内推

15

2

术后第5～8周康复训练计划

训练方案

训练时间(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动

   及负重

在休息时必须锁定于完全伸直位；

用支具在完全伸直保护下，行完全负重；膝关节屈伸行走时必须扶拐。

2．肌力训练

带支具直腿抬高

15

2

0°～45°半蹲

15

2

3．活动度训练

被动活动（0°～90°），支具锁定

15

2

4．本体感受器训练

固定自行车

15

2

术后第9～12周康复训练计划

训练项目

训练方案

时间(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动  

去除支具，但是行走时避免膝关节过伸

2．肌力训练

0°-45°半蹲

15

2

3．本体感受器训练

固定自行车

15

2

软垫上行走

15

2

4．活动度训练

被动活动（0°－120°）

15

2

5．肌肉灵活性训练

侧向踏台阶

15

2

 术后第13周～6个月康复训练计划

训练项目

训练方案

时间(min)

每日训练次数(次)

1．肌力训练

0°～45°半蹲训练

15

2

2．本体感受器训练

平衡板或软垫

15

2

3．灵活性训练

向前匀速慢跑，禁止快跑、跳跃

15

2

术后第7～12个月康复训练计划

训练项目

训练方案

时间(min)

每日训练次数(次)

1．本体感受器训练

平衡板

15

2

2．灵活性训练

侧向跑

15

2

前向变速跑

15

2