在门诊遇见宝妈问我比较多的问题就是不爱吃饭、不肯吃饭怎么办？？？

一般家长问我这个问题后我先会反问家长几个问题：

宝宝有一个好的吃饭、作息习惯吗?宝宝平日吃过多零食和过多的水果吗？宝宝平时运动量怎样呢？带养人有没有认真且坚持给宝宝做辅食？

为什么要问这几个问题呢，因为如果这几项做的不好，那么宝宝肯定不爱吃饭，甚至挑食、偏食等，就算吃再多的营养品、补充剂也没有太多用处。下边我来一一解释每项的重要性。

1. 宝宝有一个好的吃饭、作息习惯吗？作息很重要，如果一个宝宝的一天当中的睡眠、吃饭、玩耍的时间都是乱的，那他肯定会吃不好的。同样一个好的吃饭习惯，比如说适合年龄段的自主进食，比如说不能养成边看电视、手机边吃饭的习惯。当然好习惯是需要去培养的，一个好的习惯有些需要21天养成，不能我说坚持了3天没养成就放弃了，还有家人要统一带养观念，一起努力。

2.宝宝吃过多零食或者过多水果吗？如果一个孩子，一天到晚吃东西没有节律，零食不断，那么胃总是处于一个没有排空的状态，那到饭点是不会产生饥饿感的，自然也不会喜欢吃饭。还有好多家长会说，这孩子饭不爱吃，水果吃的特别多，我不是说不让宝宝吃水果，我这里提的是吃的要适当。尤其是夏天的水果，有些是寒凉的，而且含糖分特别高，如果饭前吃了太多，饱腹感强，也不会吃饭了。

3.宝宝运动了吗？宝宝每个年龄段都自己的运动、活动方式，如果不清楚你家宝宝应该做哪些运动可以咨询你的保健医生。只有活动起来，才能促进肠道蠕动，帮助消化，吃饭更香。

4.给宝宝做的辅食种类丰富吗？是不是太单一？门诊经常有家长会说，我给宝宝做了呀，做了他不吃，我说你坚持做了吗？要花点心思，丰富辅食的种类，并且去顺应性喂养。

如果上述都做的很好，宝宝还是不爱吃饭，那你需要带宝宝找医生帮助了。

1.如果宝宝近期生病了，当然胃口会差一些，生病期间不强求喂养，挑一些宝宝喜欢吃的。

2.最重要的一点就是开始添加辅食的时间要合理，不能太晚（有关辅食添加可以看我的第一篇科普文章），泥糊状食物要合理及时的向碎末状（8月龄左右）食物转换，进而向块状软食（12月龄左右）转换。如果添加的太晚，或者是辅食的质地上没有及时转换，错过了宝宝的辅食的敏感期和关键期，那么以后宝宝的每个年龄段都处于一个不爱吃饭的圈里。后期需要付出双倍的努力才能培养出一个吃饭的习惯，这样就是事倍功半了，我更希望家长们能够抓住关键期做到事半功倍。

3.长期不爱吃饭、挑食、偏食，宝宝会出现各种营养素的缺乏，进而影响长远的健康，出现偏瘦、偏矮甚至消瘦、矮小的，或者年生长速度不足的，需要医生排除有无病理性原因，配合喂养指导，并制定个体化营养方案。

我的碎碎念结束了，别小看一个不爱吃饭的问题，爱不爱吃饭，在6-9月龄就埋下了种子，看你在这几个月份如何去努力并且去持续关注它的生长情况。