但长期在有暖气的房间里待着也不一定是好事。

北方供暖后室内干燥，人体丢失的水分就会增多。长时间在温度25℃以上，湿度在30%以下，通风不良的暖气房间里生活容易使人出现口干舌燥、头晕眼花、鼻孔出血等一系列症状，甚至还有些人出现了感冒、咳嗽等上呼吸道症状，医学上把这种由暖气引起的症状称为“暖气综合症”，是冬季常见的一种疾病。

国家名老中医王莒生教授为大家推荐了一些小妙招。

01

蜂蜜柠檬茶——增加抵抗力    

王莒生教授针对北方供暖后空气干燥的问题，为大家推荐了一个可以自己泡水喝的小妙方——蜂蜜柠檬茶。此茶老少皆宜，秋冬季节常喝此茶可以有助于补阴、增强抵抗力。王教授自己出诊时，也经常饮用这款茶饮。

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

从营养学角度看，柠檬中的维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情，更能有效降低“暖气病”发生。

做法：

切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

禁忌：糖尿病者慎用蜂蜜。

02

冬季护肤——桑菊蚕茧饮    

国家级名老中医王莒生说，她现年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。全得益于一款茶饮——桑菊蚕茧饮。

做法：

菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

王老每晚喝完此茶后，都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。

她还提到，如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

为了方便大家引用，德尔康尼中医科制作了“桑蚕养生茶”代茶饮，您可以点击进入王院长微站进行购买。