身材矮小症：通俗的理解就是孩子不长个，但是在医学上诊断矮小有一套严格的标准：如果一个孩子的身高低于同性别、同年龄平均身高的2个标准差或第三百分位以下（简单来说，就是同性别同一个月出生的100个孩子，从小到大排列，前3个孩子就是矮小），每年生长速度低于4-5cm者。因此，如果自己的孩子明显低于正常同性别、同年龄儿童或一年生长速度低4-5cm时，即要考虑孩子有生长障碍，称之为生长迟缓（矮小）。引起身材矮小的原因有很多，但临床上比较常见以下原因：

一、引起身材矮小的常见原因如下：

1.遗传和家族因素

如果家族中有成员身材矮小，那么下一代患矮小症的可能性就比较大。但是遗传因素也可以受到后天生长环境因素的影响。

2.出生时的低体重和身长

比如低胎龄儿，如果孩子在出生时的体重低于正常出生体重（一般是2.5千克），无论是早产儿或者足月儿，这些孩子在各年龄期及最后成人期的身高大多数均矮于出生时体重、身高正常者。

3.营养与疾病

母亲在孕期的营养对胎儿生长是至关重要的，如果妈妈在怀孕时有严重的营养不良，或者是患有慢性心、肺、肝和肾脏疾病，都可能造成胎儿生长障碍，使得孩子在胎儿期以及出生后的身高都低于正常水平。

4.性早熟

由于性类固醇分泌增加，会出现增长过度加快，身体发育和骨骼成熟，骨骺提前闭合，儿童身材较同龄人较大，成人后较同龄人身材矮小；性早熟儿童虽性征发育提前，但心理、智力发育水平仍为实际年龄水平，过早的性征出现和生殖器官发育会导致未成熟孩子心理障碍，也给生活带来诸多不便，严重者甚至影响读书学习。

5.生长激素缺乏症

出生后身高增长密切相关的生长激素，如果缺乏生长激素就可能引起孩子的身材矮小。

6.甲状腺功能减低症

甲状腺素它能够调节机体代谢，如果缺乏甲状腺素，不仅可导致孩子身材矮小，还可能严重影响孩子们的智力发育。

不可否认，身高的确与遗传因素有重要的关系，可是，如果你认为身高完全由遗传来决定，那你就错了。生活中并不难遇到孩子与父母身高不匹配的实例。那么，如果父母的身高都不太高，如何才能让孩子尽量长高？大家介绍帮助孩子多长个的后天因素。

二、帮助长高的方法：

1.充分的营养

原则是保证各种营养素量的摄入，注意饮食合理搭配和多样化。总结一下，便是粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食。鼓励孩子多吃豆制品、奶制品、鱼类、蔬菜和水果。还要注意3点：

①供给充足的蛋白质：13-18岁的青少年，每天蛋白质的摄入量需要80g，儿童的需要量更高一些。

②吃好早餐：早餐要吃饱吃好，因为孩子如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的 能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长此下去，孩子就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。

③供给丰富的钙质：钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800mg，中学生需要1200mg。饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆制品。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高也有好处。

2.合理的体育运动

据研究报道，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。俗话说得好，生命在于运动。弹跳运动（如跳绳、跳高、跑步），伸展运动（单杠、仰卧起坐、体操）及各种悬挂运动均有助于全身骨骼的伸展和延长。此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。

3.充足的睡眠

教育部印发的文件中明确规定了学生的睡眠时间，需保证小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。可见，睡眠对于青少年的重要性，因此，父母要特别注意，青春发育期是孩子的生长高峰之一，虽然学业繁重，但要保证孩子8-10小时的睡眠时间。深究这背后的原因，却是“生长激素”对身高的促进作用，生长激素呈脉冲式分泌，在睡眠期间的分泌量是清醒状态下的3倍。怪不得，宝宝们总是这么爱睡觉呢。

4.保证孩子们的身心健康

一个和谐愉悦的家庭氛围对孩子是非常重要的。同时，帮助孩子减轻学习压力及激烈竞争的心理压力，这些都有助于孩子的生长潜能得到发挥。