害羞膀胱症候群 （ Avoidant paruresis Shy-bladder syndrome,Avoidant paruresis）也叫境遇性排尿障碍。

成因

膀胱害羞症的成因目前还在研究中，一般认为是一种心理疾病，伴有显著的生理症状。

症状

通常的症状是：患者在一次或几次不愉快的排尿经验后，变得对在他人面前排尿感到焦虑。为了遣散这种焦虑，患者往往用更大的努力排尿，结果往往事与愿违，排尿变得越发困难，反过来增加焦虑。患者因此感到羞耻，不得不限制自己的生活以逃避这种场合的发生，如不去公共厕所等。

影响

有研究显示膀胱害羞症是一种相当常见的疾病。其学名“Paruresis”是由 Williams 和 Degenhart 在1954年的一篇论文 里发明的。在该论文里，他们调查了1419个大学生，发现14.4%有偶然或经常的膀胱害羞经历。美国最近的调查显示，大约有7%的人口患有该病。

治疗

治疗方法类似其他的心理恐慌症。行为疗法、抗焦虑药物等都有疗效。如果患者对该疾病有充分的了解，并得到适当的治疗，绝大多数都可以把症状控制在可掌握的范围内。

另外，患者也可使用一些小技巧，如随身携带便携式导尿管（100%成功率，欧美医生推荐的做法）。或者使用单独的厕所、公共厕所的隔间。最重要的是患者应该保持良好的心态，不要因此感到羞耻，因为这只是一种临床疾病，与糖尿病、心脏病等没什么两样，而没有人会因为得糖尿病而羞耻。患者也可大方的把自己的“小癖”坦诚的告诉身旁的人，绝大多数人会很谅解，并迅速走开（毕竟，方便过后，别人也没有理由留在厕所里）。

在心理学上也可以使用脱敏疗法。

1.每次小便时应该在有尿意（膀胱充盈状态）才入厕所，造成进去非小便不可的状况。

2.若旁边有人，则主动转移注意，或做深呼吸并数数，这样可以减轻紧张反应。

3.当然若有条件可先在人不多的厕所进行，然后过渡到人较多的厕所去。 坚持这样做，就可对情感性恐怖由严重减轻不严重消失，即逐渐脱敏痊愈。

至于你之后的问题，其实与这都是一脉相承的。 你会过分关注自己，过分焦虑，从而对自己产生不自信。过分焦虑产生大量心理暗示，从而强化了焦虑，进而由精神因素影响到了身体。

如果需要的话，你可以去看一下心理医生。靠自己的话可能需要比较大的毅力和耐心。加油哦。