相对深呼吸慢而深，在安全的环境中做深呼吸放松身心，积极的休息分心和身两方面，个性化处方，你是自己最好的医生，在疫情面前，即便是见惯了生死的医护人员，心理上难免会有起伏，如何区分这种起伏和正真的心理障碍？危机面前，有心理反应是正常现象，如果疫情得到控制，仍然失眠，做噩梦，出现心理障碍，需要心理调适，医护人员如何宣泄自己的负面情绪？负面情绪宣泄很重要，适当隔离自己的情绪，保持良好的状态，低落的情绪一定会有灿烂的拐点，心理咨询热线倾诉心声，转发医护人员心理防护手册