柠檬水、茶、咖啡，谁才是痛风患者的健康饮品？

2023年10月26日【健康号】王仲华阅读 94

高尿酸的朋友们，一般来说每日饮水量推荐达到 2000~3000 毫升，也就是 5~6 瓶矿泉水的样子。可是，白开水食之无味，偶尔大家也需要有点「滋味」。

那么，在柠檬水、茶、咖啡中，有谁可以作为「候补选手」呢？

1.柠檬水

推荐喝！

柠檬虽酸，但柠檬确是碱性食物。

柠檬中含有大量的柠檬酸，所以尝起来酸酸的。但是进入人体后，柠檬酸被氧化分解成二氧化碳和水，排出体外。剩下柠檬酸钠等盐类留在体内，水解后为碱性。

所以，柠檬水呈弱碱性。有助于增加尿酸在尿液中的溶解，促使尿酸排泄。

2.茶

可以喝！

国外研究总结了既往 15 项研究得出结论，痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。也就是说，喝茶既不会降低尿酸，也不会升高尿酸、诱发痛风发作。

3. 咖啡

选择性喝！

有研究表明，适量喝咖啡可以降低痛风发作的风险。当然，这里的咖啡是不含糖、奶的纯咖啡。

如果平时不喝咖啡，或者喝完咖啡会心悸，也无需刻意去喝咖啡。

当然，多饮水只是治疗高尿酸的一环，最重要的还是坚持规范治疗。只有长期服用立加利仙（苯溴马隆）这样的一线降尿酸药物，减少肾脏对尿酸的重吸收，才能有效降低血尿酸水平，防止痛风反复发作。

参考文献：

[1]林漳妹,何懿.痛风患者究竟该喝哪种水[J].大众健康,2022(03):76-77.