我们每天都要吃饭，饭后随着时间的推移我们的血糖值会处在一个不断下降的过程中（餐后血糖），直到停留在一个相对稳定的水平上（空腹血糖）。我们每时每刻都会因为基础生理活动、各种体力劳动或脑力劳动而消耗能量，这也会造成血糖在一定范围内的波动，因此仅看一次血糖值是无法判断一个人是否得了糖尿病，也说不好他是需要降血糖还是升血糖的。
如果我们按照严格的糖尿病诊断标准，被诊断为糖尿病或者被确定处于糖尿病前期，那我们就必须采取降糖措施了。因为血糖长期间处于异常升高的状态，会造成一系列的健康问题，有发生糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病性心脑血病的危险。
根据我国现行的糖尿病诊断标准，血糖指标只要满足一下一项，就会被诊断为糖尿病：
1、任意时间的血糖大于等于11.1毫摩尔每升；
2、禁食时间大于8小时后的空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升；
3、75克葡萄糖耐量试验，服糖2小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升。
值得大家注意的是，还有相当一部分人的血糖尽管没有达到被诊断为糖尿病的程度，但已经处于“不健康”的状态中了，这部分人也需要采取措施控制自己的血糖升高趋势，防止自己发展为糖尿病患者。
我们正常人理想的血糖指标，空腹血糖应该控制在3.9-6.1毫摩尔每升；餐后2小时血糖控制在7.8毫摩尔每升以下。如果我们的血糖水平超出了这个范围，就需要采取一些非药物的降糖措施了。
这些措施包括：
1、保持理想的体重和腰围，我们应该将自己的体重指数控制在19.5-25之间，男性应该将自己的腰围控制在90厘米以内，女性则控制在80厘米以内；
2、养成清淡饮食的习惯，清淡饮食不是素食，而指的是少盐、少油、少糖和少脂肪的饮食习惯，每餐做到8分饱就可以了；
3、加强体育锻炼，每周5天、每天30分钟以上的户外有氧运动，如快步走、慢跑、骑车、游泳等；
4、戒烟戒酒、劳逸结合、保障睡眠、保持良好的心态，也有助于稳定我们的血糖；
5、定期检查血糖指标，除了空腹血糖和餐后2小时血糖达标外，还要将自己的糖化血红蛋白指标长期稳定在6.5左右。