现今越来越多的年轻人尤其是“手机一族”正渐渐站到颈椎病的早期——“颈背综合征”的队伍中，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢偶发性麻木，程度较轻。这个时候可先不急于做特殊治疗，如颈椎牵引，会造成颈椎韧带、间盘的松弛，反而会过早的出现真正的颈椎病。

  如何确认假性颈椎病呢?
  1、很多的乃年轻人，转头时，颈椎经常发出响声。就认为自己得了颈椎病。转头时，之所以脖子会发出响声。主要是因为，颈部的韧带，和骨骼，发生摩擦所致。并非是，真正意义上的颈椎病；
  2、颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。简单检查方法是：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头昏晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大;如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，心理疾病的可能性大；
  3、如果疾病产生的症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大;反之，心理疾病可能性大。因为谁也无法在短时间内，将已经生成的疾病变走；
  4、失眠可以导致颈部的神经兴奋，刺激颈部肌肉细胞，引起充血肿胀，使颈部僵硬、强痛。这与颈椎病症状相似。如果有失眠，应当先治疗失眠。失眠改善，颈痛减轻，证明是心理疾病;失眠消除，颈痛不减，颈椎病可能性大；
  5、情绪敏感、易激动者，神经敏感度高，容易产生兴奋，引起肿胀疼痛。有这种情绪障碍的人，更应该首先考虑心理疾病的可能；
  6、伴末梢型感觉障碍的颈椎病患者可能为一种少见的颈椎病类型,即“假性末梢神经炎型”颈椎病,其发生的根本原因不在神经,而在颈段脊髓；
  7、中学生颈椎病，患病的学生大都属于颈椎病的“假性”范畴，有的肩膀举不起来，有的头晕、乏力，颈椎反曲严重。主要由于长期伏案作业学习，缺乏运动。

  颈椎不舒服，怎么办?
  1、注意适当休息，避免睡眠不足。长时间持续保持固定姿势尤其是低头时间过长等，将导致神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病；
  2、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利早期颈椎亚健康状态的恢复。