手抖可以通过什么方式得到有效的缓解？
2023年10月30日 【健康号】     阅读 65

热水泡手在运动之后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。按摩手指用转圈的方式，按摩手指的关节，到达指尖部位后，握住手指轻轻提拉，之后再松开，每个手指都要按摩到。按揉手掌用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

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