原创 竹笋鲜美也要慎食
2024年03月28日 【健康号】 吴欢     阅读 149

曙光医院传统医学科主任医师 
 吴欢  上海市杰出专科医生
每年的春暖花开也是鲜笋上市的时候,竹笋的鲜美使许多人心向往之,油焖笋、腌笃鲜、盐水手剥笋,道道都是美味。沪上本土最有名的当属乾隆下江南,路过松江佘山品尝山上竹笋时闻到阵阵兰花香而命名的“兰花笋”。
    竹笋味甘、微苦,性寒,归肺经可以“清热化痰”,消除肺火,对肺热所引起的咳嗽、咳黄痰、口干、咽喉肿痛症状有缓解的作用。做法以冬瓜竹笋汤、丝瓜竹笋汤、百合炒竹笋等为主,不要油焖或和红烧肉煮,避免油腻。
对于入夏前,希望减肥瘦身的人群,竹笋是很好的选择,竹笋中含有大量的膳食纤维,食用后可促进胃肠道蠕动,大便干结、运动少久坐胃肠道不蠕动的患者,食用竹笋可以起到润肠通便的效果。
竹笋含有非常丰富的植物蛋白、维生素、氨基酸等,煎煮后释放大量氨基酸,使其变得味道清香,清脆爽口,可以提高人们的食欲,竹笋中含有的纤维素还可促进消化,提高胃肠道消化食物的能力,具有开胃消食的效果,最有名的烧法当属腌笃笋。
竹笋虽然美味,但是每年因为食用竹笋出现不适就医的患者也不少。
竹笋性偏寒,儿童及脾胃虚寒、虚弱,运化无力的患者不适宜吃竹笋。食后往往会造成中上腹闷塞做胀、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化道功能紊乱现象。食道静脉曲张、胃溃疡、胃出血病史、肝硬化胃底静脉曲张、溃疡性结肠炎、消化道肿瘤术后、痔疮等有炎症、溃疡、出血倾向的患者,因竹笋所含有较丰富的粗纤维,能够刺激肠道的蠕动,如果食用过多,补充的膳食纤维过量,会加重炎症面、溃疡面的损伤,甚至会导致消化道大出血的严重后果。少量食用时要细嚼慢咽、选择竹笋比较嫩的部位。
同时,竹笋草酸盐易与其他食物中的钙结合形成难以溶解的草酸钙,从而加重肾结石患者的病情,不利于病情的控制。草酸过多还会影响身体对钙的吸收,儿童骨骼发育不成熟和老年人骨质酥松,竹笋中的草酸影响到钙和锌的吸收,会造成儿童生长发育缓慢老年人钙流失,出现缺钙、缺锌,所以也不可以吃的太多。正确的做法是先焯水再进行烹饪,既可以减少草酸还可以去除苦涩味,这样做出来的竹笋又鲜又嫩,非常好吃。
竹笋还会导致过敏。过敏的人如皮肤瘙痒,湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜、神经性皮炎的患者不可以吃笋。现在还有许多小食,鲜辣竹笋、麻辣竹笋等由于食物添加剂太多也会引起过敏现象。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
吴欢
主任医师
上海中医药大学附属曙...
传统中医科,中医内科...
内科疾病,新冠后遗症、脾胃病、呼吸道、更年期、失眠、疲劳综合征、大病术后及慢性病综合调理。
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传