小的时候吃坏东西肚子疼，妈妈总会让我们躺在床上给我们揉揉肚子，揉着揉着肚子疼就不疼了，我们也慢慢进入了梦乡。其实，揉肚子也是中医外治法---推拿按摩的一种，不仅适合不爱吃药的小朋友缓解一时的腹痛，对于长期腹痛腹胀、消化不良也有好的治疗效果。无论是小朋友、老年人还是成年人效果都不错。而掌握一些简单的手法，更能让你的肚子胀、肚子疼更快的好起来。

　　推拿是什么？

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　　我们可能对推拿都不陌生，它就是医生用自己的双手作用于患者的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方。具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等多种手法，达到疏通经络、行气活血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

　　腹痛、腹胀、消化不良选什么穴

　　对于胃肠道的不适，常用中脘、天枢、足三里三个穴位。

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　　中脘

　　在肚脐上4寸的位置，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，我们都知道四指并拢横向为3寸，很方便可以找到。治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等。

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　　天枢

　　仰卧.在腹中部，脐旁2寸处取穴。主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经。

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　　足三里

　　在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站立弯腰，同侧手虎口围住髌骨外缘，其余四指向下，中指指尖处就是足三里。胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。

　　腹痛、腹胀、消化不良怎么推？

　　常见的推拿按摩手法：

　　轻摩腹：用食、中、无名、小指指面着力，轻轻抚摩腹部，约3分钟。

　　摩腹：用手掌掌面按摩腹部，力量稍大，使腹部有温热感，约5分钟。

　　最简单的揉肚子，用手掌以中脘和肚脐为中心周，顺时针画圈按摩，每次300~500下，摩擦以温度较热、舒适为度。

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　　这个在家就可以操作，无论老人还是小孩都可以。而如果需要专业的穴位按摩，还是建议到正规医院，接受专业医生的治疗。医生会根据你的具体情况，选择相应的穴位及按摩推拿手法，进行整体调节。