就像女性中的“宫寒”一样，“肾虚”已然成为众多男性关注的热点话题，自媒体时代下，让我们更加便捷的接触到中医知识，越来越多的男性朋友不再满足于判断自己是不是肾虚，而是想知道自己是阳虚还是阴虚。

一、阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰

这句话出自《内经》，说阳气就像太阳一样，肾阳亏虚，机体失去温煦，由此可以看出阳虚的症状：腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，或久泻不止，完谷不化，或小便频数清长，夜尿频多等多是因为肾阳虚衰导致。

二、阳虚易补，阴虚难治

与肾阳虚相对应的肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰所致。常表现为：腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，午后发热、颧红等症状。

临床上单纯的肾阴虚与肾阳虚症状并不多见，多为肾阴虚与肾阳虚夹杂的患者，在自购药物时，如果肾阴虚偏多时可选用六味地黄丸，饮食可少吃辛辣之品，多吃滋阴食物如芝麻、木耳银耳等；肾阳虚偏多时可选用桂附地黄丸，饮食不要贪凉，可适当食用牛羊肉等偏温补食物。当出现上述症状时需引起警惕，春夏养阳，现在这个季节应该多参加体育运动，激发体内阳气，适当摄入温补之品以助阳气在体内升发。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院首席研究员、中青年名中医，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 刘煜)