现如今，脑血管疾病高发，甚至20多岁的年轻人都有可能中招。所以，了解脑血管疾病的先兆症状，并积极的预防，显得尤为重要。

　　脑梗

　　发病信号：

　　1、突然出现头晕：周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地；

　　2、突然出现言语含糊或语言障碍：与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话；

　　3、突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水，肢体软弱无力，如拿筷子没劲夹不到菜，走路时一条腿拖步等；

　　4、突然出现一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟即恢复，这是脑血管疾病的早期报警信号；

　　5、突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等也可能是脑血管病的先兆表现。

　　脑出血

　　发病信号：剧烈头痛

　　1、剧烈的头痛是脑出血的最常见症状。一旦出现剧烈的头痛，患者要首先想到脑出血的可能;

　　2、一般有头痛和呕吐，并迅速出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状。

　　3、在患者的指甲上，如果有红色甚至黑色的斑点出现，就意味着体内血行出现了障碍，这即是脑溢血前兆。

　　当上述先兆症状出现时，患者在思想上既要高度重视，又不能过度紧张以致惊慌失措，情绪要镇静，避免因血压波动而加重病情，应尽快将患者送到医院就诊，并详细告诉医生已出现的预兆表现，以便明确诊断，及时治疗。

　　预防脑梗、脑出血，牢记9个窍门

　　1、保持平稳的情绪

　　情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中。所以要保持平常心。

　　2、经常锻炼右脑

　　人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。因此生活中经常使用左手，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处。

　　3、醒来后不着急起床

　　临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，要养神几分钟，再起床，给血管充分的适应时间。

　　4、多吃含镁的食物

　　镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜内的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。西红柿、海带、苹果、豆类及绿色蔬菜中都富含镁。

　　5、吃土豆

　　每个星期平均吃5-6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。

　　6、多喝牛奶

　　常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。

　　7、吃鱼肝油

　　鱼肝油富含特殊脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。

　　8、慎用药物

　　不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药之前必须遵医嘱。

　　9、多喝绿茶

　　导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，多喝绿茶可以有效替代。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：脑梗和脑出血必须做到早发现、早治疗，并定期检查，稳定血压，防止血压突然升高，精神上也要乐观，避免情绪紧张，劳逸结合，保证充足的睡眠。