日常致脱发原因?吃什么预防?
2018年03月09日 【健康号】 何桂兰

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熙熙攘攘的大街上,头发稀疏的人不在少数。对于大家来讲,经常性的脱发,无疑是很痛苦的。专家指出,现代人们脱发的原因非常复杂,除了一般的遗传原因之外,大部分是因为生活和工作的压力造成的。当然除了这些原因之外,人们脱发的原因也包括下面几种。

细数致脱发其他几大原因:

1.过量使用劣质染发剂等造型用品。这类产品中含有大量化学物质,长期使用会导致发质变脆弱,带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的,只要认真护理头发便可改善。

2.发型太紧:头发梳得太紧会伤害发根,导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近,以及头的两侧。

3.更年期:很多研究发现,掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡,情绪波动大,压力大。要想避免这一情况,最重要的是维持好激素平衡。

4.免疫系统疾病:免疫系统疾病,如白癜风,红斑性狼疮等会导致斑秃,也就是头皮上出现斑片状脱发。这种情况在男女老少中都会出现。

5.体重急剧减少:减肥过快,也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复,因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的,则需要引起警惕,因为饮食紊乱,会让身体无法获得必需的营养和维生素,无法保持头发健康。

6.甲状腺疾病:甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。

吃什么可以预防脱发?

1、平时的时候多吃一些含有维生素的食物,其中维生素A是可以维持头皮组织的正常功能的,并且也可以减少聚积于毛囊的油脂,这样才可以更好的促进头发的生长;可以补充一些维生素B6,这是因为维生素B6可以调节脂肪酸的合成的,这样也可以抑制皮脂的分泌。

2、头发生长所需要的就是蛋白质,因此,平时的时候也可以吃一些含有高蛋白的食物,含有高蛋白的食物有:黑芝麻,花生,还有鸡蛋,核桃仁等等。

3、一些微量的元素,对于头发是很有益的,最常见的是坚果类的,还有菇类、菌类。

4、平时的时候吃一些蔬菜和水果,这些对于头发都是有好处的,可以预防脱发的产生。


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