很多家长习惯让孩子喝水。但小宝宝和成年人不一样，对小宝宝来说，水喝多了其实是有害的，可能会造成“水中毒”。

 水中毒：指因为喝水太多，造成身体大量排出水分，在这过程中带走过多的钠元素，引起体内钠元素不足，从而造成呕吐、抽搐、颅压上升等情况

 01 水

 人体每天需要的水，主要有三个来源：第一是各种液态饮品，比如小朋友的奶、饮料；第二是固态食物，比如米粉、馒头、蔬菜、水果这些都有水；第三就比较复杂了，是人体内部的自我代谢过程中，也能生成一些水。

 02 新生儿

 新生儿宝宝只吃奶，不需要喂任何水，这包括白水、葡萄糖等等。

 03 六个月以内

 母乳喂养，在宝宝满6个月前，都只喂奶，不需要喂水。配方奶喂养，其本质是在模拟母乳喂养，也不需要喂水。国内一些医生和奶粉厂商宣传，配方奶喂养应在两餐之间喂一次水，这种说法没有任何科学依据。

 （1）为什么6个月前不需要喂水：因为6个月前，宝宝吃的奶（母乳或配方奶）70-80%成分就是水，宝宝只要奶量充足，水分就充足了。

 （2）不满6个月喂水的害处：最主要的害处是可能严重影响奶量，这个道理可想而知；此外，宝宝还可能因为喂水而造成“乳头混淆”，更造成吃奶困难奶量不足。

 （3）宝宝嘴唇都干裂了，也不喂水？宝宝嘴唇开裂，往往是因为经常吮吸造成的，这不一定代表宝宝缺水！这种情况可以擦点宝宝唇膏或者凡士林，不需要喂水

 （4）宝宝尿黄和便秘，也不喂水？宝宝尿黄和便秘，都提示的是奶量可能不足，而不是缺水。此外，对宝宝的尿来说，颜色不重要，只要每天排尿次数3次以上。这样就没问题。

 （5）不喂水，那宝宝舌苔很厚啊！舌苔厚没关系，这是奶的残渣以及舌头上皮脱落后角质化造成的，这不影响身体健康，可以完全不用去管的。

 （6）不满6个月的宝宝，夏天也不喂水吗？是的！盛夏要注意的是给宝宝做好防暑，而不需要喂水。

 （7）发烧、腹泻也不喂水？是的！发烧和腹泻的时候，可以考虑喂“补液盐”，这样补水更有效。

 （8）绝对不要稀释配方奶！否则可能造成宝宝营养不良。

 04 六个月至一岁

 6个月到1岁是过渡期，宝宝从开始辅食等固态食物过渡到以辅食为主。在这个月龄，对于是否需要给宝宝喂水，没有特别明确的建议。

 但是可以开始培养宝宝使用鸭嘴杯或吸管杯，开始学习喝水——以学饮为目的的喂水！这样每天的水量控制在60毫升。

 05 一岁以后

 从1岁以后开始，固体食物不用考虑，关键是液态摄入。这里的“液态”包括水，奶，饮料。因此计算“喂水”的时候，要剔除奶量。比如1岁的宝宝，建议奶量500毫升，那么额外喂水就只需要400毫升。

 06 孕期和哺乳期妈妈

 这里顺带也说说妈妈们的水量建议。除了固态食物所带水分以外，孕期2300毫升，哺乳期女性每天液态摄入3100毫升——对宝妈来说，每天多喝水才是增加奶量的王道！

 07 喝什么水

 （1）白水：这是最好的选择，特别是对小宝宝来说！

 （2）矿泉水和纯净水：一般情况下，不需要长期给宝宝喝矿泉水或纯净水。特别是矿泉水，避免矿物质超标。

 （3）各种功能水：如月子水，婴儿水等等，这些水也不是不能喝，要是愿意多花冤枉钱也可以买来喝。

 （4）果汁：不建议给小朋友喝果汁，因为可能会培养宝宝喜欢甜食的习惯。但是果汁是可以喝的。