为什么过度劳累可能导致腰椎间盘突出？
腰椎间盘是人体负荷最大的部分，生物力学测试：成人平卧时L3椎间盘压力为20kg，坐起时可达270kg。正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承受450kg的压力而无损伤。
椎间盘由纤维环、髓核、软骨终板三部分构成。纤维环由含胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维环为较坚实的组织，其前侧及两侧较厚，后侧较薄。且前侧有前纵韧带加强，后侧虽有后纵韧带，但后纵韧带较窄，且薄。在外力较大时，髓核易向后方，特别是向后外侧突出。髓核是一种弹性胶状物质，为纤维环和软骨终板所包绕。髓核中含有粘多糖蛋白复合体、硫酸软骨素和大量的水分。随着年龄增长，以及过度劳累，椎间盘逐渐退变，含水量随之减少，其弹性和张力减退，降低了抗负荷的能力，易受损伤。

一般在30岁以后，椎间盘开始退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘弹性和抗负荷能力也随之减退。一般这个过程是缓慢的。但现今工作压力大，还伴有不良的工作方式与姿势，上班族、司机等长时间保持坐姿，工人等需要举持重物、反复弯腰，无疑进一步增加腰椎间盘负荷，加速其退变。当身体承受一次较大的外力时，腰椎间盘内压力增高，原有稳定被打破，造成髓核突出，压迫椎管内神经组织，出现腰痛和下肢放射痛，神经功能损害的症状和体征。
正常椎间盘（如图A）;日常生活中，腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，导致腰椎间盘退变，椎间高度下降（如图B，椎间盘膨出，纤维环完整，呈环状凸起，超出正常椎间盘边界）。在腰椎间盘受应力作用最大处，即纤维环的后部由里向外可产生裂隙，这种变化不断积累，裂隙逐渐加大，此处的椎间盘变得薄弱（如图C，髓核部分突出，外层纤维环尚完整）。在此基础上，一次较重的外伤，甚至一些日常活动，均可使椎间盘压力增加，退变和积累性损伤的纤维环发生彻底破裂，最终髓核穿过完全破裂的纤维环和后纵韧带，游离于椎管内，压迫神经根或硬膜囊（如图D）。
图A

图B

图C

图D

因此，出现腰腿痛时千万不能忽视，这是身体发出的信号，应及时调整改变工作生活习惯；平时亦应注意加强锻炼腰背肌力量。当然最好的方式是防患于未然。