一、血虚
女人血虚，就会无精打采，面部苍白难看，唇色、指甲淡白无光泽，眼睛混浊，出现眼袋，头发干枯、开叉甚至掉发，发色发黄，头晕目眩，肢体麻木，这些都是血虚的表现。
对策：桂圆当归鸡肉汤
桂圆肉20g，当归15g，鸡肉500g。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。
要治疗贫血，既要健脾胃，又要补气血，而桂圆当归鸡肉汤正是这个功效。桂圆肉是养血的佳品，特别是在“滋生心血”和“滋补脾血”上，效果尤佳。在日常生活中，病后体弱、气血不足，以及妇女经期、产后调养，也多用桂圆就是这个原因。当归，可以说是最常用的中药了，同桂圆肉一样具有补气血、健脾益胃、补心益血的作用。

二、气虚
如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。所谓气虚，大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。
现在气虚的人越来越多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。主要原因是缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累不得休息所致。
对策：山药薏米芡实粥
干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克，然后把三者打成粉末，每天取1~2汤勺，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。
冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法，中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。芡实有收敛、固肾的作用。

三、阴虚
随着年龄增长，很多女性会因阴液逐渐不足出现肝肾阴虚现象，如眼花眼干、腰膝酸痛等。
对策：食盐小茴香热敷肚脐
半斤食用盐和少许小茴香放一起炒热，然后装布袋敷在肚脐上，每天下午5-7点的时段热敷效果最好，因为此时肾经当令。
此外，女性的其他一些问题，如妇科疾病等，也有一定辅助效果。

四、阳虚
说到阳虚，心肾阳虚较常见。表现有心慌，身上没劲儿，犯懒，老想睡觉，怕冷，尤为手脚冷，胳膊腿还有可能肿，一按有一个小坑。心肾阳虚是心肾两个脏器的阳气虚衰，阴寒之邪内盛所致的病症。多因外感寒邪，或常生病、劳累所致。
对策：干姜甘草粥
干姜炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克、核桃肉30克、粳米100克，洗净后，加适量水煮，先大火烧开，再小火煮半小时，每天吃一两碗。
干姜有通心助阳的功效，炙甘草可益气养心，桂枝有温通心阳的作用，肉苁蓉、核桃肉均有补肾助阳的作用。