健康自测

A.不妨回答下面8个问题，如果答案是肯定的，说明心血管系统良好。

1）面色是否红润光泽？

2）视力是否敏锐？

3）在冷天或夜间，感到手指、脚趾温暖吗？

4）面对困难，有勇气和智慧战胜它吗？

5）四肢灵活轻快吗？

6）在日常工作中，头脑清醒、思维敏捷吗？

7）血压正常吗？

8）如果已步入老年，精神状态和记忆力良好吗？

B.对下面7个问题的答案如果是肯定的，那么心血管系统健康状况就比较差,将对现在或将来的身体产生不良影响。

1）是否感到非常疲劳和四肢无力？

2）你感到心烦意乱吗？

3）你感到头晕目眩吗？

4）你感到视力模糊吗？

5）在轻微活动之后，你常抽筋吗？

6）你的血压高吗？

7）是否过早的出现了衰老迹象？

--节选自《胡大一讲健康谈医说病--好血管、好心态、好生活》

胡大一健康口诀

饭吃八分饱、日行万步路

胡大一慢病健康的五大处方

药物处方

运动处方

营养处方

心理（睡眠）处方

戒烟限酒处方

胡大一健康三字经

管住嘴  迈开腿

零吸烟  多喝水

好心态  莫贪杯

睡眠足  别过累

乐助人  心灵美

家和睦  寿百岁