多吃这3款食物能稳血糖！
一、白萝卜
白萝卜是冬季进补的好食物，在冬季糖尿病人为了对抗寒冷身体就会发出需要油脂和肉类的指令，而在冬季，脂肪肉类是吃多就会容易上火，一旦糖尿病人上火就容易让血糖出现波动，所以在这个时候不妨搭配一些白萝卜，可以起到清热降火以及助消化的作用。另外在冬季由于天气干燥，糖尿病人身体水分容易缺失就容易发生便秘，白萝卜中含有大量的膳食纤维，有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助糖尿病人改善便秘的现象。不过要注意白萝卜不能和补气的药物一起食用，因为白萝卜有下气的作用，如果一起使用会降低补气的效果，同时白萝卜性寒对于肠胃比较弱的糖尿病人就不能食用，容易引发腹泻。
二、白菜
百菜不如白菜，相信很多人都听说过这句话，在冬季由于气温比较干燥，皮肤容易缺水，很多糖尿病人的血糖也难以控制，因此补水控制血糖是糖尿病人在冬季的主要，而白菜中大部分都是水分，也富含膳食纤维，糖尿病人多吃一些白菜可以起到补水的作用，还可以延缓餐后血糖的上升。不过糖尿病人要注意的是在食用白菜的时候要尽量整条菜吃，不要将白菜剁碎，这样容易将白菜中的膳食纤维破坏，就不能够起到延缓血糖上升的作用。
三、白莲藕
莲藕是冬季清补的典型代表，它非常适合在冬季食用，它具有生津止渴，清热凉血的作用，莲藕中含有大量的膳食纤维，糖尿病人多食用可以帮助改善便秘。而且莲藕还有养心安神的作用，而糖尿病人容易发生失眠，在冬季多吃点可以改善失眠的现象，而且莲藕粥的热量比较低，饱腹感比较强，糖尿病人经常吃也可以起到降血糖的作用。