身为二宝孕妈，在备孕上，我还是算有经验的，加上我老公是男科的医生，在我们备孕的时候，他就给我科普了各种备孕的知识，以便于我们自己调理妥当。所以，今天我也来跟各位姐妹们聊聊备孕中，老公应该注意的那些事情。毕竟，备孕不是女生一个人的事情，男生的小蝌蚪也是很重要的。而现在这个社会，无论是生活还是工作各方面的压力都很大，对于小蝌蚪的影响也是很大的，下面这几点是最容易影响到小蝌蚪的，要特别注意：

1.久坐。在这个互联网时代，很多人都是在电脑前工作一整天的，如果男士这样久坐后缺少活动，就会影响男生的备孕。问了老公，说平时在坐下来工作1小时以后，就起身活动、走动一下，尤其是备孕中的男士，更要如此。

2.感情深！一口闷！我们重庆这边的男士很喜欢说这句话。觉得兄弟朋友间情感到位后，就应该不醉不归，但是，要知道不管是白酒、啤酒、红酒，只要是喝了酒后，都会影响小蝌蚪的质量。所以，特别是处在备孕期的男生，一定要戒酒。

3.长时间吃外卖垃圾食品。现在美团啊、饿了么这些外卖平台的确给我们的生活带来了很多便利，可长期吃外卖还是不好的，毕竟外面食品健康与否我们很难直观把控，另外很多男士对于吃不讲究，为了图省事，也会吃一些便利的垃圾食品，这些都是会影响到小蝌蚪质量的。

我老公说其实调节小蝌蚪质量并没有我们想的那么难，通过饮食方面的调理就会有不错的成效。备孕期间，男士应多吃富含优质蛋白质、矿物质及微量元素（尤其是锌）的食物，例如：瘦肉、鱼类、粗粮、果蔬等。男士也可以选择服用“爱乐维男士“养好小蝌蚪，每天可以补充16mg的锌，锌能提升精子活力，吃这个就能满足男士一整天对锌元素的需求，另外还有玛咖这些在里面，这三种成分加在一起号称好孕“精”三角，其中玛咖中的主要成分是高蛋白和精氨酸，能提高小蝌蚪的浓度和质量。

除此之外，精神放松，减少压力，不吸烟及远离二手烟这些也是需要注意的，还有夫妻生活方面，我在PL是和老公隔两天同房一次，后来在第三次就怀上来。

希望各位备孕期间的朋友，尤其是提醒家里的老公，一定要养好“蝌蚪”，两个人齐心协力才能事半功倍哦。