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一、转眼法
选一个安静的场所,全身放松,双目睁开,头颈不要转动。先双眼凝视正下方,然后缓慢转至左侧,再转至正上方,再至右侧,最后返回正下方,依此转动9圈,再反方向转9圈,总共4次。每次转动时,眼球都尽可能达到最大幅度,这种转眼方法可以锻炼眼肌。
二、熨眼法
坐位,全身放松,闭上双眼,两掌快速摩擦,生热后,趁热用双手捂住双眼,热散后双手拿开,双眼用力睁开,反复3至5次,这种护眼发可促进眼部血液循环,加快新陈代谢。
兰州市第一人民医院眼科乔淑琴
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