随着我们生活条件的改善，天南地北的各种食物大家很容易可以吃到，不过也有一句话叫“一方水土养一方人”，毕竟我们的身体和肠胃适应了固定的生活方式。

比如习惯了吃馒头的人，让他天天吃米饭肯定不习惯，同样吃不惯辛辣食物的人，大量吃烤鱼、麻辣火锅这些油腻麻辣的食物，也很容易导致肠胃生病。

年轻人得了胃病可能不在乎，觉得抗一抗就好了，但老年人就不同了。有些严重的老胃病患者，吃不了几口饭就开始胃痛、反酸或者打嗝。久而久之食欲下降，甚至开始排斥吃饭这件事。

这时候身边可能会有人说“每天喝碗白粥来养胃吧”，确实煮的软烂的白粥基本上没有脂肪，又是流食状态，被消化的速度非常快，对胃的负担很小。

但是胃病的种类很多，并不是所有人都适合通过喝粥来养胃，比如有些胃酸过多的人就不适合大量吃流食。而且经常吃这种容易消化的食物，也会让肠胃的功能退化，丧失原有的工作能力。

最后人体正常生理代谢需要多种不同的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质来参与，光靠喝白粥显然并不能达标，本身肠胃吸收功能不好，很容易造成营养不良。

今天小编就跟大家聊聊：老人喝白粥养胃错了？喝错了反而加重病情，真正管用的是这几件事。

1、多吃新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜、水果里含有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高身体的免疫力，帮助细胞进行自我修复。同时膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

2、规律的饮食习惯：年轻人因为工作压力大，吃饭时间不规律，经常是饥一顿饱一顿的，其实这才是最伤胃的事情。所以养胃首先要有规律的饮食习惯，定时定量的吃饭，同时尽量少吃辛辣、油腻有刺激性的食物。

3、喝水要注意温度：与吃饭一样喝水是维持身体正常代谢，每天都要发生的事情，所以喝水的选择也会对肠胃功能造成影响。

喝水不要太冷也不要太烫，过于冰冷的水会刺激肠胃，引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。而水温过高，则会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生。