您知道睡眠的重要性吗？

人的一生约1/3的时间在睡眠中度过，它的生理重要性仅次于呼吸和心跳，每年3月21日(春季第一天)被定为世界睡眠日。

引起失眠的原因有哪些？北京中医药大学东直门医院神经内科张根明

躯体原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒和尿频等（包括睡眠吸吸暂停综合征）；

生理原因：如时差、睡眠环境差、吃得过饱或过饿等；

心理原因：焦虑引起的失眠以入睡困难为主，抑郁引起的失眠以凌晨早醒为主；

精神原因：包括精神分裂症、反应性精神病等；

药物原因：长期服用安眠药一旦戒断可出现戒断症状，睡眠浅，恶梦多。

如何判断您是否患上了失眠症？

失眠   入睡困难、易醒、多醒、早醒、多梦，总睡眠时间＜6小时，具备上述情况1项；

社会功能受损   白天头昏、乏力、困倦、注意力不集中，严重时影响工作和学习；

当上述情况每周出现3次，并且持续至少一个月以上，则说明您患上了失眠症。

如何正确使用镇静催眠药？

目前药物仍是失眠最主要的治疗手段，但镇静催眠药往往存在耐药和药物依赖问题。

应严格遵循以下用药原则：

⒈按需用药：⑴久久不能入睡或有严重的早醒，⑵次日有重要的工作或要参加重要活动；

⒉间断用药：每周2-4次，不宜连续服用；

⒊短期、低剂量用药：常规用药不超过3-4周，选择最低有效剂量。

中医治疗失眠症的优势有哪些？

⒈途经多样：包括中药、针灸、按摩等；

⒉疗效突出：不只是控制症状，治疗目标是将疾病治愈；

⒊无耐药及反跳现象：长时间服用无药物依赖和不良反应。

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