自从当了妈，时间像是被偷走了似的，过得太快，我家大宝快四岁，今年要当哥哥了。

和老公结婚8年，总体来说还是过得比较安稳。要说最幸运的，就是难道遇到了这么通情达理的婆婆，看多了各种婆媳电视剧，现实中听周遭同事朋友聊起更是狗血，每每问到我，我说我婆婆真的对我好，不是装的，也不是因为我这个儿媳妇有多好，是因为她本来就是一个乐观开朗的人，也喜欢乐于助人，我婆婆现在60多，40几岁就退休了，知道我们收入不高，平时三不五十的就偷偷塞钱给我，弄了什么好吃的也经常拿给我们。我父母不在身边，在我心里她就跟我亲妈一样。

自从大宝上幼儿园之后，我和老公就开始有了再生一个孩子的念头，想着以后我们都不在了，遇到啥事能有个兄弟姐妹，多一个人商量也是好的。于是，每天算计着时间，买试纸，买叶酸，吃维生素，疯狂玩尿。

可能很多人会认为，自己生过一个孩子了，二胎肯定没有生育问题，没必要这么折腾，
但其实我们已经过了二十几岁那个容易受孕的年龄，怀孕失败几率显著增高。同样男人也一样，周遭环境的影响，身体的健康情况，年龄，都会影响到小蝌蚪的质量。备孕功课不能不做，甚至应该要比大宝的时候要更重视才行。

果然去医院检查，医生说我和老公都有点问题。医生说活力低，A:13%，B:25%，C:24%，D:37%，正常来讲A+B超过50%才行。两个人丧着脸回来，婆婆给我们弄了各种各样的中药方子，各种熬汤给我们补。
这副中药我吃了四个周期左右，每次都是婆婆弄好端给我喝，方法是我后面问她的，有需要的自取：
归身 8g 山萸肉 10g
熟地 12g 淮牛七 10g
艾叶 6g 黄岑 10g
杞子 10g
甘草 5g
吐丝子 12g
川穹 8g 川断 10g
白芍 10g 杜仲 10g

用法：在姨妈干净之后再开始吃，我是一个月吃的五付。
方法：冷水浸泡中药草半个小时左右，然后不换水，直接煲，煲半个小时，水熬煮到只剩半碗为宜，滤出药渣后，再往滤除的药渣里倒两碗温水，这样是为了保持中药药性，然后再熬出半碗药水，两次滤出的药水倒在一起，分两次吃。注意饭前或饭后要隔一个小时再吃，两次间隔时间10小时以上。
我吃了大约四个周期，手脚冰冷的毛病也没有了，而且拉丝很明显。

还给我们经常煲汤过来，为了提高老公小蝌蚪质量，婆婆经常会炖猪腰，甲鱼，牛鞭之类的，分享一下烹饪方法：
猪腰杜仲汤
食材：猪腰，杜仲、核桃肉
步骤：全部用料洗净放到锅里，加入清水适量，水开后小火炖2个小时 ，下盐调味食用。

百合甲鱼汤
食材：甲鱼、贝母、百合、前胡、知母、杏仁、柴胡。
步骤：甲鱼洗净，切成小块，用油煎香后，食材全部放入后加清水煮沸，再小火熬煮2个小时，下盐调味食用。

牛鞭汤
食材：牛鞭、鸡脯肉、胡萝卜、青椒、料酒、葱、姜。
步骤：煮牛鞭，这个要多煮一阵，4个小时左右，然后放入清水内，除去污物，然后切成条状，再用清水、料酒、葱、姜煮几次，最后放入全部食材，再煲一小时，下盐调味食用。

婆婆还让我们每天泡脚什么的，这些都是辅助的方法，改善血液循环什么，就是一定要坚持每天泡脚，一次泡20-30分钟为宜。

对于我老公的问题，后来婆婆听她一个医生朋友打听说爱乐维男士不错。我老公一直坚持吃着。婆婆还给我买了燕窝，加上我每天还要吃一粒爱乐维。这样过了四个月，在复查医生说可以备孕之后，我们继续造人计划，感觉又回到了初恋的时候。头一个月没怀上，第二个月，发现我一向比较准时的例假迟到了，内心隐隐觉得可能是怀上了，拖着磨蹭中的老公就去挂号检查，结果真是怀上了。

最后再分享一下我备孕期间自我的个人经验：
1. 坚持吃爱乐维，每天睡前一杯燕窝牛奶，现在的皮肤也变好了，一直到现在我老公还在吃爱乐维男士，对睡眠质量和精力也挺好处的。
2. 瑜伽可以练练，不爱的运动的姐妹，可以定点出门转转，散散步，不需要大量运动，尤其是孕早期，宝宝还不稳定，但也不要一天都摊着。
3. 忌口，你一边锻炼身体，一边吃一些辛辣冰冷的食物影响身体，无意义。记得多吃水果。 
4.我的作息比较规律，备孕后我基本坚持10:30入睡，只有一次为了啪啪啪，晚睡了会儿。
5. 炖滋补类型的汤，不要放什么调料，放点盐就好了
6.完事儿后，不要立马站起来。

好了，个人意见，自己体会，希望大家都幸福，早日好孕~~