什么是脾胃虚寒

就是一吃寒凉食物

就会胃痛不舒服，还会拉肚子

经常消化不良、怕冷

手脚冰凉

很多朋友在后台留言说

杏林君，很多食物都是寒凉的

对于脾胃虚寒的我们太不友好了

都不知道可以吃什么了

其实啊，生活中

还是有很多平性、温性的食物

今天，杏林君就来给大家推荐

可以常吃、又美味

又能改善体质的食材

让这类朋友们也能开开心心的吃

脾胃正常的朋友也可以适量吃

让我们一起来看看吧

。。。

主食

焦米

什么是焦米呢

就是把大米或小米

微微炒一下

变一点点焦黄色

然后熬成粥

对于脾胃虚寒的朋友是非常好的

尤其是在秋冬季节

健脾胃的效果非常好

老人小孩都适合

药食同源

红枣

红枣实在是太好用了

在《伤寒论》中以大枣入药的方剂

就有40余个，占了三分之一多

不仅可以补气血

还能温养脾胃

对于脾胃虚寒的朋友

用烤焦的枣

加上老姜冲水

喝上一段时间

能改善脾胃虚寒体质

山药

山药有补脾之王的美誉

身怀绝技且不张扬

随便数一数就有以下3个优点

调后天之本脾胃

补先天之本肾

生津益肺，滋阴润燥

是药食同源人气排名第一

名医张锡纯很喜爱它

朋友们

可以炒着吃也可以熬汤吃

要注意的是最好选择铁棍山药

（点击山药，可跳转详细做法）

素食

莲藕

秋天正是吃藕的季节

吃一吃藕可以健脾养胃、养心安神

但是由于鲜藕生吃偏凉、难消化

所以脾虚胃寒者、易腹泻者的朋友

要煮熟了吃，可以煲上一锅莲藕排骨汤

韭菜

韭菜一直都备受喜欢

是餐桌上常出现的一道菜

不仅能健脾暖胃

还可以调和脏腑、除湿、壮阳

但是皮肤病的朋友不可以吃，会加重病情

推荐大家可以试试韭菜炒豆芽

肉食

羊肉

羊肉能温补脾胃

对于脾胃虚寒所致的

反胃、身体瘦弱

畏寒等症有改善效果

还可以改善肾阳虚所致的

腰膝酸软冷痛、阳痿等

甚至是产后血虚

经寒所致的腹冷痛

给大家推荐一款萝卜当归羊肉汤

猪肚

中医常说以形补形

直接培补人体的“良土”

效果特别好

尤其是对于脾胃虚寒的

老年人、妇女和孩子

喝上一碗猪肚炖汤

能改善脾胃不适

（点击猪肚“四神汤”，可跳转详细做法）

朋友们

今天的分享就到这里啦

食疗虽好但要适量吃

同时也别忘了

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