√遗传因素

  种族、父母身高家族遗传的影响约占60-70%，后天因素也可以改变最终身高；

    √营养因素

  营养不良及营养过剩易引起矮小症、性早熟、肥胖等，直接影响生长潜能的发挥；

     √ 运动因素

  同样情况下爱运动的孩子比不运动的孩子高4cm，运动影响着孩子的生长发育；

      √睡眠因素

  儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻。

     √环境因素

  居住环境，生活习惯等导致儿童过敏，肠道微生态系统失平衡，也会影响生长发育。

    √疾病因素

  阻碍生长发育的内分泌疾病如消化系统疾病，生长激素水平低、甲状腺功能障碍等；

  生长发育健康管理建议

  营养建议

  均衡的营养素供给是生长发育的物质基础，督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质，碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求的蛋白质生物利用率。

  蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小，而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。

  因此，如果能保证每天喝250-500毫升牛奶，吃1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜，将有利于儿童的生长。

  睡眠建议

  规律作息，按时睡觉（建议10点以前睡着），睡眠时长（包括午睡）推荐：

4-12个月：12-16小时

1-3岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-12岁：9-12小时

13-18岁：8-12小时

  愉悦的环境、心情、督促孩子每天早睡、早起，要有充分的睡眠时间，使体内生长激素和其他生长发育相关的激素处于分泌和发挥功能的状态。

  运动建议

   体育活动不在乎形式，贵在坚持。运动的方式很多，如游泳、快走、跑步、跳绳、踢球、爬楼梯等。但要求达到一定运动量。同时，应经常进行运动。每周最少5天，每天30-60分钟，以下午4-5点时较好。

   注意劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂，体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。

   督促孩子每天进行适当的运动，20-40分钟为宜，运动类型以有氧运动为主，如：跳绳等纵向向上的运动。

   生长发育指南

   生长发育是指全身各部分、各器官、各组织的大小、长短及重量的增加和各组织功能的健全。

生长发育大致分为三个阶段

       1、 婴幼儿期（3岁以下，即快速的生长期）

出生至3岁，是孩子快速成长期。出生后年生长速度快，可增长25厘米。第二年生长速度为10厘米。此期主要是营养状态和生长激素的调控。

      2、 儿童期（3岁-青春期，即稳定生长期）

从3岁开始直至青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁），此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7cm。

       3、 青春期（加速生长期）

进入青春期后，由于性激素的水平升高，儿童生长再次加快。其中生长激素对人体的生长起着主导作用，性激素除促进生长外，还促进性成熟和骨骺闭合，终导致身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25-28c'm。女孩身高可增加25cm左右。

  人体是如何调节、控制身体增长的？

  身高的增长过程是受内分泌系统激素的调控，从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素，青春期的增长除依赖以上两种激素外，还受到性激素的影响。

    1、生长激素

是调控人体从出生到成人的正常生长所必须的物质，也是使骨骼线性生长的激素。
如生长激素缺乏会引起身材矮小，而用生长激素补充治疗后，生长速度加快，出现追赶性生长现象。

    2、甲状腺激素在体内具有广泛的作用

甲状腺激素具有协同生长激素促进骨骼线性生长的作用。在胎儿和婴儿期，对大脑细胞的蛋白质合成和神经细胞的正常发育有作用。

     3、性激素

可引发青春期生长加速，但另一方面也使骨骺成熟加速，使骨骺闭合，使生长减慢以至停止。

  明确孩子身材是否矮小

  当您的孩子身高处于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线第三百分位数以下或低于-2 SD（两个标准差）时即为矮身材或称身材矮小。

  如果孩子矮小，通过专业医生的指导，是可以治疗的。此外后天的合理调养、医疗保健、充分发挥生长潜力。当发现孩子矮小时，应咨询专业的儿科医生，明确引起矮小的原因，进而进行对应处理。