最近，“踢瓶盖挑战”风靡网络，许多人也跟风追起潮流。这项挑战的主要内容是在不移动水瓶的情况下，利用“回旋踢”，将瓶盖“拧”下来。这个酷炫的动作引来众多网友模仿，许多名人也参与其中。

　　这不，最近淮安市民小陈也尝试跟风模仿，结果他猛一转身，连瓶盖还没踢到，就倒地无法动弹，最终因腰部软组织肌肉急性扭伤躺进了医院。温馨提示大家：这与小陈平时缺乏锻炼有关，建议骨关节病、腰椎颈椎不好的患者不要尝试。

　　在医学上，急性腰扭伤，也就是我们平时所说的“闪腰”，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见，也有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。

　　小陈的情况可能与他平时缺乏锻炼，盲目模仿回旋踢，姿势不当，用力错误等造成了腰部软组织肌肉急性扭伤。在这里，空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士提示大家：最好不要盲目跟风，可以在专业人士的指导下尝试，平时大家可以多做做体育锻炼，加强腰背肌力量。

　　腰扭伤为何会造成腰间盘突出?

　　扭腰时的暴力会作为一种外因伤及腰间盘的结构引起腰间盘的突出，但通常由扭伤到发病，间盘的突出到引起症状有一定病程。有时在特殊情况下，外伤暴力足够大，还会立即引发腰间盘的急性突出。

　　什么是急性腰间盘突出症?

　　急性腰椎间盘突出症主要是由于外伤等因素导致腰椎间盘急性的突出或既往腰突症复发的急性期。可出现由于突出物压迫神经，导致神经水肿和局部炎性反应，并进而引发腰部及下肢的疼痛、麻木、无力等症状，甚至下肢突然的肌力改变或大小便障碍等。

　　闪腰后应该如何急救?

　　一般发生急性腰扭伤时，轻微的可以卧床休息，短时间内尽量减少腰部活动。切忌大幅度揉捏按摩。严重的可前往医院就诊。对于长时间迁延不愈的甚至出现下肢症状的，一定要及时到医院检查，防止贻误病情。

　　预防闪到腰需要注意哪些?

　　1.准备活动要充分，无论是体力劳动还是体育锻炼，准备的热身活动不可或缺。

　　2.动作要量力而行，每人均应根据个人的情况量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。

　　3.注意保护腰部，长期从事弯腰提重物的工作要注意正确的搬物姿势，将腰背部的受力均匀分散，防止局部受力过多。

　　最后，还是要提醒大家：保护腰椎，提瓶盖需谨慎!