相信很多人都遇到过这样的情况，在减肥期间，明明体重明显下降了，但是就是看上去还是很重，还是会觉得很胖，这种情况确实常见，也明显会让人觉得很苦恼，毕竟在体重问题上，每个人都希望自己减肥能够快速有效果，而且最好能够有脱衣有肉穿衣显瘦的超级好身材。

其实对于这种情况原因在于你自己减肥方法的错误。相信很多人在减肥时都会以为减哪就会痩哪，然后觉得自己腹部脂肪堆积多于是每天都做仰卧起坐，觉得自己腿粗，于是每天都做腿部运动，以为这样就可以想瘦哪就瘦哪，但是不久你会发现即使自己每天做运动，想瘦的地方还是没有瘦。其实，这主要是因为脂肪的堆积是周身性的，不难发现男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，需要全采取全面的方法减肥，而且一般来说，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

还有就是很多人会因为运动减肥太累，而偷懒选择服用减肥药来达到减肥的目的，不过确实，利用减肥药来减肥不仅效果会比运动更快，而且也更为轻松，但是市面上的大部分减肥药都是通过减少你的食欲，并且让你拉肚子来达到减重效果的，这样的减肥方法其实有很大的隐患，因为在你拉肚子时并没有办法把真正的脂肪拉出体内，还会导致你缺乏营养，极其容易反弹，所以就会出现体重虽然轻了但是却并不显瘦的现象。

所以说想要让自己的减肥既起到减重又起到显瘦的效果，就一定要在一开始就选择健康的减肥方法，只有在运动中一斤一斤瘦下去的肉才是真正让人们厌烦的脂肪，而靠拉肚子拉出来的其实是身体需要的营养物质。还有就是，在平时的减肥中，一定要采用一些能够锻炼到全身的运动，不要再使用局部的锻练方法了，因为这样不仅收效甚微，而且会浪费掉你的时间。在你直接采用锻练全身的运动方法时，不仅会让你全身都减脂，而且还能起到塑身的效果，让你的肌肉线条更加好看优美。所以说任何事情其实都没有捷径可走，只有选择最实在的那条路才能起到效果，还可以收获意向不到的效果。