很多患者认为肩痛是自愈性疾病，临床中部分肩关节活动受限患者确能通过自行锻炼、理疗使症状得到缓解。但是，龚琴提醒：肩痛不等于“肩周炎”，而且随着现代医学的发展，对“肩周炎”的诊断也越来越精准了，有研究发现，在60岁以上由于肩痛就诊的老年人中，肩袖损伤和肩峰撞击症的比例高达70％，其发病率远远高于“肩周炎”。

　　因此，他建议肩痛患者需到正规医院专科就诊，通过体格检查以及MRI进行鉴别诊断。如果患者被确诊为肩袖损伤的话，则不宜进行甩臂、爬墙动作等手过头顶的锻炼，否则非但不能缓解疼痛，还可能加重症状、出现关节活动受限。“对于肩袖损伤类的患者，早期诊断早期治疗可达到良好的疗效，一旦出现关节僵硬、功能明显受限，治疗非常棘手，严重者需要麻醉下手术松解治疗。”　　

　纠正不良姿势 

　　姿势不正确是诱发肩痛的主要原因之一，因此糖尿病人在站立或坐着时，要注意挺胸、沉肩，避免驼背、弯腰、端肩、低头。另一方面，选择合适的枕头睡觉，避免压迫患肩。“尤其是对于经常伏案、双肩处于外展位的作业人员，应避免长期保持固定的不良姿势，否则易造成慢性劳损和积累性损伤。”

　　02 

　　注意防寒保暖 

　　寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和微细血管收缩，产生较多的代谢产物，使肌肉组织发生痉挛，逐渐引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍，引发各种炎症和疼痛不适。因此，在日常生活中要注意防寒保暖，睡觉时肩膀不要外露，避免肩部受凉。

　　03 

　　注重关节运动 

　　适当做肩关节功能活动，但要注意控制运动量和避免不恰当的动作，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。“已发生肩周炎的患者，应及时就诊，积极治疗，并在医生的指导下开展主动、正确的功能锻炼。”