日常生活中穿衣，洗脸刷牙对于正常人来说的是很正常、简单的动作，但对于出现了运动迟缓、肌强直的帕金森患者来讲都是存在一定困难的。若是患者能试着做起来，每天进行锻炼，也是能提升患者的四肢协调能力。若患者病情较为严重，可以在床边加入辅助外物，让患者可以有地方出力，慢慢的也能锻炼四肢协调能力。还有平时坐的椅子或凳子，都要有辅助性的东西，便于患者起立，也能让身体多加活动，对身体也有锻炼效果。对于行动十分不便的帕金森患者，可以选择多做上半身动作，对改善帕金森症状也会有益处。动作也会相对简单，就是动动头部或者肩部。头部动作，头部上下左右运动，抬头时，尽量幅度大一点，可以看到天花板，低头时，则是要下巴贴近于胸部。头部左右进行运动时，将头慢慢靠近右肩部位，耳朵要尽量碰到肩膀，需要提醒一下，千万不要耸肩，不然效果就会差强人意。肩部动作，主要是做耸肩动作，两肩一起耸起，再尽量向下垂，速度要均匀，动作也不要过于夸张，一整套做下来，身体上半部分都能得到锻炼。手指动作，不仅能锻炼身体协调能力和反应能力，还能锻炼大脑，对神经也会有刺激，很适合帕金森患者做。手指动作也不会很难，将两手打开，先进行五个手指对应敲击，再进行双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指。随后，再将五个手指 交叉握拳，最后一个动作，就是将五个手指依次打开、收回，一定要一起做，效果才会更好。五龙震颤疗法