《内经.素问.四季调神大论》“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”理解为：春天的三个月，是推陈出新，万物复苏的季节。在这一季节天地之间生机勃勃，万物欣欣向荣。人应当晚睡早起，在庭院里散步，披散头发，穿宽松衣服，以使情志随着春天的生发之气舒畅勃发。不可随意杀伐，要多给予，少夺取，多奖赏，少惩罚，这些都是顺应春季的气候，培养生发之气的办法。假如违背这些就会损伤肝脏，使得夏季出现寒性病变。可见古人是很重视养生保健的，这里提示我们春季的养生原则就是要养肝为主，疏泄肝气，此外春季是多风的季节，还要注意防风保暖。下面就从春季饮食起居、运动调理建议和中医药自我保健方法来介绍一下春季的养生保健。