血管遍布了每个人的全身，它是输送血液和营养的重要管道。血管健康，人才能长寿，因此便有血管与人同寿这一说法。但是由于不良的饮食习惯和生活习惯等因素的影响，很多有害物质时刻在刺激和伤害血管，血管的健康大受打击。

那么怎样才能保护血管呢？除了改正不良的生活习惯外，养血管一定要学会吃，即吃一些对养血管有帮助的食物。



这4种食物是血管“维修工”

食物一：玉米

玉米富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇水平，防止胆固醇在血管内堆积，以及减少脂肪对血管内壁的伤害，及时清理血液中过多的脂肪，防止脂肪沉积，进而减少动脉硬化的患病风险。

因此，常吃玉米对养血管大有帮助。



食物二：西红柿

西红柿既可以生吃也可以熟吃，喜欢吃西红柿的人不在少数。

据调查发现，西红柿的维生素含量高于苹果和梨，同时还含有可以增强血红蛋白携氧的能力维生素——芦丁。这一物质可以消除体内多量的自由基，还能使血管保持年轻，避免提前老化，以及避免血栓的形成。

因此，常吃西红柿对保护血管具有一定的作用。



食物三：海带

海带是一种营养价值非常高的食物。其不仅具有一定的防癌抗癌作用，还可以起到抗氧化的作用。

除此之外，海带中特有的岩藻多糖以及丰富的维生素，其中类似的肝素的物质可以很好地预防血栓的形成和血管的堵塞，其他的成分，如多糖，这可以降低胆固醇，延缓动脉硬化的病情发展，因此，常吃海带可助于养护血管。

但需要注意的是，患有甲亢等甲状腺疾病者不宜擅自食用海带，如想食用应在医生的指导下进行。



食物四：绿茶

中国自古以来就有茶文化，爱喝茶的人也很多，其中爱喝绿茶的人更是不少。

绿茶中富含茶多酚，这一物质可以中和血管内的凝血因子，减缓动脉硬化的速度。此外，绿茶还可以带走一定的脂肪，防止脂肪在血管中堆积。

因此，常喝绿茶可以很好地预防血管硬化。但是绿茶偏寒，寒凉体质者饮用需谨慎。



虽然饮食对于保护血管具有重要意义，但是如果只注重饮食，其他不良习惯没有及时改正，血管健康仍然会受到影响。

血管好，大家才能长寿，因此养护血管不仅要从饮食着手，还应该养成良好的生活习惯。