高血压运动注意事项 - 微医（挂号网）

原创高血压运动注意事项

2020年03月10日【健康号】张月平阅读 7864

血压160mmHg 以上的，不要进行剧烈运动(有氧运动)，血压控制在140mmHg 以下，进行有序的,节制性的，适当的运动。

运动时避免处于一些急性疾病状态，比如说感染，甚至有严重的心脏疾病的，如急性冠脉综合征或者是严重的有瓣膜性疾病，不主张参加运动会有风险。

运动一定要安全，适量，因为运动也会有运动损伤，过于激烈，运动可以适当，造成骨关节的损伤，短时间的有氧运动可能对心肺功能造成获益，但是要注意对骨关节的损伤。

一个是有度，一个是有量。

如跑进行跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，避免剧烈运动造成骨关节的损伤。