今天和队里教练一起训练，有所收获，分享给大家。

      在运动团队里，教练、运动医学医师、康复师是必不可少的组成部分。因为它涉及到了运动学的三个互相关联的组成部分：训练，受伤以及伤病的康复。这三点是一个有机的整体。

一个专业的教练一定要能够发现你的技术动作是否标准，如果不标准，欠缺在哪里，这也相当于是一个诊断，他要诊断出你的问题所在，而不是让你一味的去练。只有这样，你在训练时发生运动损伤的概率就会大大降低。但是一般的健身从业者达不到这个要求，只是一味的去讲解动作的要点，忽略了练习者个体的差异和基础能力的高低，这是远远不够的。

       一个运动医学医生要对受伤机制要非常了解，这样才能增加伤病诊断的正确率，如果医生对某个运动项目的特点不是很了解，那他可能就没有办法理解运动损伤的机制，从而无法及时做出正确的诊断。

      而康复师的作用呢，是帮助你从生病或者亚健康的状态恢复到正常状态，乃至一个高水平的运动状态。那么它也涉及到一个评估和诊断的问题。举个例子，比如你做弯腰拉伸这个动作，你的手摸不到地面，到底活动度丢失在哪里？是胸椎腰椎？还是你的髋关节？还是你的腘绳肌？还是踝关节的问题？上述每一点的活动度丢失，都有可能导致你整体的活动度丢失，从而无法完成标准的动作。所以一个好的康复师，他一定首先要评估评估你的问题所在，这也相当于一个诊断，然后有针对性的去改善某一点的活动度，要做一些肌肉放松、或关节松动，这样才能更好的达到治疗或者训练的效果，并且最大程度避免了伤病的发生。