注：各位亲爱的糖友请在血糖达标的情况下可以适当食用水果哟~每天的量控制在200克以内哦~

1、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效，而且能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘；并且含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积稳定血压，预防冠心病。

无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

2、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用，且含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生；大量的维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

3、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子中含有橙皮昔、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。