头颈部治疗后康复 - 微医（挂号网）

原创头颈部治疗后康复

2019年08月18日【健康号】邓义飞阅读 8022

鼻咽癌操：

1.注意口腔卫生，多刷牙勤漱口：每次进食后要漱口。

2.咽津：经常做吞咽运动，防止口腔功能退化发生吞咽困难。

3.扣齿：牙齿上下轻轻扣击或咬牙，每日2次，每次100下左右。

4.饶舌：用舌舔牙周20圈，每日2次。

5.弹舌：微微张开嘴，让舌头发出“嗒嗒”的响声，每日2次，每次20下。防止舌头、口腔黏膜、咬肌发生退化现象。

6.张口：口腔快速张开和闭合，尽量张到最大，幅度以可以忍受为限，每日2次，每次3分钟。

7.鼓腮：腮部鼓起，闭住口唇往外吹气，并用手按摩腮部和颞颌关节，每日2次，每次20下。预防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化。

8.外耳按压：用食指扪住外耳道，作压、松运动。以改善听力，防止鼓室粘连。

9.转颈：即颈部旋转运动，每日2次，每次5—10分钟。

10.鼻腔冲洗：专用鼻腔冲洗器，必须正确冲洗，分泌物多或者见痂壳，每天多次，否则每天1-2次，坚持2年以上。