女性健康指南

1、远离碳酸饮料

2、别太瘦

3、不吸烟、少饮酒

4、30岁前完成生育

5、坚持负重训练

6、当心胃部赘肉

7、一年200次性生活

8、喝红茶,多吃香蕉

9、避免使用激素替代治疗

10、想要孩子多晒太阳。

多吃五大臭食物对身体大有益处

选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，如有“怪异”味道的食物。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。

1、榴莲：能缓解痛经（但每次不宜多吃）。

2、大蒜：亮泽秀发。

3、香菜：预防骨质疏松。

4、芥末：使面色红润。

5、香椿：可以助孕。

对女性健康有益的五种有气味的食物

人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生。俗语有云，“胃肠无病能长寿”，可见胃对人体的重要性。现代人工作压力大，应酬多，生活不规律，加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，导致胃承担的压力越来越大，而且，年龄越大越明显。

1、榴莲——能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水。

2、大蒜——亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑。

3、香菜——预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃。

4、芥末——增强面部气血运行，使脸色红润。5、香椿——可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

5.月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

做对夜间抗衰保养，皱纹迟到5年

1、多按摩、提拉疲劳肌肤；

2、避免睡眠中的光老化；

3、抓准美容时间，效果翻倍；

4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来。

女生重点保养

1.颈肩容易零锁骨/双下巴/深刻颈纹，应去角质/紧实按摩/保湿/防晒。

2.手足容易干燥/粗纹/龟裂/局部暗沉，应软化去角质/滋养修护/舒压按摩。

3.肌肤容易局部暗沉/粗糙干荒/红痒脱皮，应去角质/保湿/按摩。

4.背部易长痘痘/毛孔粗大/触感粗糙，应清洁控油/去角质/收敛/保湿。