对于很多多囊卵巢综合征患者来说，很多时候是因为自己开始出现月经紊乱或者因为生育问题才发现的，PCOS会产生很多的危害，例如

       1、月经异常，少或者直接停经了，我就是因为长时间的月经紊乱想去调理才去就诊发现的，当时医生也没说是什么病，就是开药，后来因为听人说调理还是中药比较好，然后就去看中医，吃了中药后血流不止一个月，一层楼梯都头晕，后来血常规检查中度贫血，差不多一年左右才恢复正常的指数。

       2、多毛，好好的一个娇女子慢慢的跟个老爷们一样。我这个症状不是很明显。

       3、长痘痘，12年的时候我开始长痘痘，一张脸都是痘痘，那叫一个一波未平一波又起的节奏，当时很讨厌拍照，更加讨厌的是很多多会问哎呀，怎么长那么多痘啊

       4、不孕，吃药停药吃药，反反复复的，月经还是不正常，有的时候还沾沾自喜不来还省事，最近一年都是靠吃药来控制月经，后来想想要是以后自己不孕就有点后怕

       5、、肥胖：这个就真的很明显了，几年内(￣︶￣)↗ 涨了快40多斤，这重量换成猪肉也是非常可观的，胖但是会让人很自卑，经常把胖归于自己因为治疗吃的激素太多，后来才知道，要从自身找原因。饮食上以为自己自己吃得不多就不是发胖的原因，其实还是因为自己饮食上的不健康。

       6、长期慢性雄激素水平上升，会导致一系列代谢异常。如血脂代谢会受到影响，使女性患者在很年轻的时候就出现心血管问题；糖代谢也会出现异常，从而出现胰岛素抵抗，诱发糖尿病。由于患者体内的孕激素水平非常低，子宫内膜无法正常脱落，还可能诱发子宫内膜癌。

自我管理

       1、求医问药，一定要到正规的医院就诊，相信医生的治疗方案，吃药不可怕，激素也不可怕，激素对你体重的影响相对于你自己日常生活的海吃海喝对身体的影响几乎可以忽略不计，根据医嘱定期检查身体的数据指数。

       2、还有一点同样的重要，就是放下一些心理负担，学会保持淡定平静的心态，并保持健康的生活方式。要治病首先要调心。要明白，除了亲人，健康和内心的平和充实，其他都是身外之物，不要太执着，太在意。

       3、健康的生活方式最重要的1点是早睡。象古人那样日落而歇是不可能，但务必最晚在10点以前上床睡觉。你要问：为什么别人可以熬夜，我不行？熬夜是要耗肾精的。别人身体好有老本可吃。多囊的你本身已经是肾精非常亏虚了，再耗下去，只会让病情更严重。

       健康的生活方式第2点是合理饮食。我发现现代人很多不懂什么叫合理饮食。就像刚刚我表姐也是一个医护人员，她还让我节食。。什么是合理饮食？第一原则是早饭要吃好，晚饭要吃少。早上是人体精气神最充足的时候，只有早上，有能力去消化食物。早饭必须吃好，必须包含充分的蛋白质、蔬菜、碳水化合物（一拳头的量）。上午再吃一个苹果或其他低糖水果增加维生素。我需要强调的是早饭必须在早上9点以前全部吃完。还有水果最好放在早上吃。

       晚饭必须吃少。适量的优质蛋白质和大量的绿叶蔬菜。晚上多吃厚味油腻的东西，身体能力不足消化不了，只会积成更多地脂肪在体内，使身体更加肥胖，病情更重。我需要强调的是睡前4小时不能再吃东西。

       健康饮食的第2原则是远离垃圾食品。什么是垃圾食品？方便食品比如方便面，生冷寒冷食品比如冰棍螃蟹，油炸食品，腌制食品，肥腻食品比如肥肉奶油。

       健康饮食的第3原则是清淡，加工越简单，调料越少越好。比如蒸的比炒的好，炒的比油炸的好。烧烤，麻辣烫等还是远离为好。

       健康饮食的第4原则是不可过饱，尤其是晚饭，7、8成饱就可以了。

       健康生活方式第3点就是合理运动。这一点是需要尤其强调的。根据能量守恒定律，你摄入的如果比你消耗的能量要多，那体内存积的多余的能量就会变成你身上那万恶的肥肉，所以，适当合理的运动是必要的，生命在于运动。

       PCOS不是什么绝症，只要你肯正视它，好好吃饭，好好吃药，好好运动，你依然是那个自信漂亮的妹纸。