根据DSM5的诊断标准，定义为，一种社交抑制能力不足感和负性评价极其敏感的普遍模式，起始不晚于成年早期;

诊断标准为：存在因为害怕批评否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动。不愿意与人打交道，除非确定能被喜欢。因害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨。有在社交场合被批评会被拒绝的先占观念。因能力不足而在新的人际关系情况下受抑制。认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等。因为可能令人窘迫，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的行动。以上满足四条或更多就符合了回避型人格障碍的特点。

回避型人格的核心特点是：想交朋友，但交不上，以自卑退缩，不能主动交往等行为和人际模式，属于c类人格障碍的一种，以焦虑为人格底色。

那么如何判断别人或者是自己有这个问题呢？就涉及到概念化。

1.遗传因素，父母可能存在回避焦虑，依赖的性格特点，从父母的工作性质中可以体现，比如说工作需要负责任，需要核对，需要与人交往，都导致了脾气不好，父母焦虑值非常高。

2.发育过程：父母强势，严格，父母在养育过程中过多的批评挑剔，导致孩子自卑回避，或者父母没有教给足够的社交技能。或从小在人际间受排挤，如在家庭，同学中间被霸凌，被歧视。

3.症状特点：自卑，敏感的人际关系是表现特点，想交朋友但交不上。还要一类是快乐的孤独者，根本不像交朋友。

4，发病年龄，小学高年级和初中后逐渐发病，符合人格障碍的模式。

5，社会功能逐渐下降，影响适应工作和学习。

6，可能伴有其他c类人格的特点，比如说依赖和强迫型人格。

治疗方案

1，生物:运动，增加能量和信心。药物抗抑郁，抗焦虑药，如SSRI，SNRI等。

2，心理：心智化了解自己病情的来源和模式，看到自己自卑和实际情况不符合，以认知行为疗法为主，需要长期做心理咨询，别人说自己不好，伤害不了自己，问题是相信别人说的话才是对自己有伤害的。鼓励来访者赋能表扬，能做到好的地方，发掘他的长处，比如说受过很好的教育，有很好的家庭支持，有好的年龄，有好的身体，性格善良，等等。

3，社会：建议来访者找人际压力小的工作。如图书馆仓库管理员，网络工程师，会计师，技术工人，有一技之长，而且不需要和人过多交往的工作。离开受迫害的原生家庭。

人格障碍是在人的一生中漫长，养育方式错误造成的，不能只靠单纯吃药，或者是物理治疗能缓解，需要生物心理社会整合在一起才能有效的帮助来访者。